Trinknahrung für Senioren: Was Sie wissen sollten

20. October 2021

Niemand denkt gern ans Älterwerden, und wir wollen uns schon gar nicht mit den Gesundheitsrisiken und Herausforderungen auseinandersetzen, denen wir im Alter möglicherweise begegnen werden. Für einige von uns (mich eingeschlossen) geht es beim Gesundbleiben nicht nur um Aussehen, Gewicht oder unsere Fähigkeit, als Dreißigjährige steile Hügel zu erklimmen. Es geht auch darum, unserem zukünftigen alten Ich die besten Chancen auf ein einigermaßen würdevolles Alter zu geben.

Nun möchte ich nicht, dass Sie denken, ich würde Panik verbreiten, denn das tue ich nicht. Aber die Fakten zeigen, dass der Mensch dank moderner Wissenschaft und Technologie viel länger lebt als früher. Dies bringt seine eigenen Probleme mit sich, vom Zahnverschleiß bis zum Verlust der Fähigkeit unseres Körpers, bestimmte Hormone zu produzieren und spezifische Funktionen aufrechtzuerhalten. Daher wird es wichtig, dass wir unserem Körper weiterhin die notwendigen Nährstoffe zuführen, um funktionsfähig zu bleiben.

Und es geht nicht nur um uns. Wenn Sie ein Mensch sind, der auf seine körperliche Form und sein Wohlbefinden achtet, ist es Ihnen wahrscheinlich wichtig, dass auch die Menschen in Ihrem Umfeld in ähnlicher Weise umsorgt werden. Da die vorhergehenden Generationen altern, zum Beispiel unsere Eltern und Großeltern, wollen wir sicherstellen, dass auch sie gesund bleiben. Neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger sanfter Bewegung können ältere Menschen auch von einemNahrungsergänzungsmittelprofitieren, das zusätzliche Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Kalorien für einen gesünderen Ruhestand liefert.

Welche Vorteile haben Nährgetränke für ältere Menschen?

Untergewicht als ältere Person kann ernsthafte Komplikationen mit sich bringen, wie eine erhöhte Knochenbrüchigkeit und ein höheres Risiko für Knochenbrüche. Es kann auch Ihr Immunsystem schwächen, wodurch Sie im Alter leichter krank werden können. Nährgetränke können älteren Menschen zugute kommen und ihnen helfen,ihr Gewicht zu kontrollieren. Selbst wenn die Gewichtskontrolle kein Faktor für die Verwendung von Nährgetränken ist, besteht bei älteren Menschen oft das Risiko eines Mangels an bestimmten wichtigen Nährstoffen wieVitamin B12und Kalzium, was weitere Gesundheitsrisiken verursachen kann. Diese Risiken können durch die Ergänzung mit Nährgetränken ausgeglichen werden.

Mit zunehmendem Alter kann die Beweglichkeit und Kraft in unseren Händen nachlassen. Nährgetränke sind leicht zu konsumieren, ohne dass feinmotorische Fähigkeiten erforderlich sind. Wenn diese Getränke vorgefertigt sind, können sie für ältere Menschen, die allein sind, auch leichter zu öffnen sein.

Und nicht nur das: Sie sind leichter zu schlucken als feste Nahrungsmittel. Eine Erkrankung namens Dysphagie betrifft mindestens 15 % der älteren Menschen. Dysphagie beeinträchtigt unsere Schluckfähigkeit und kann das Essen erschweren. Mahlzeitenersatz-Shakes sind eine gute Möglichkeit, Kalorien und Nährstoffe für diejenigen zu erhöhen, die andere Nahrungsmittel schwer finden. Eine weitere Auswirkung des Alterns ist ein allgemeiner Appetitverlust. Ältere Menschen neigen im Alter zu kleineren Portionen und nehmen möglicherweise nicht die richtige Menge an Kalorien auf, um gesund zu bleiben. Ein Nährgetränk kann einer älteren Person helfen, dringend benötigte Kalorien, Vitamine, Mineralien und andere essentielle Nährstoffe zu erhalten, ohne das Gefühl zu haben, eine größere Mahlzeit essen zu müssen.

Gibt es mögliche Probleme mit Nährgetränken für Senioren?

Wie bei jeder Nahrungsergänzung oder größeren Ernährungsumstellung kann der Körper auf verschiedene Weisen beeinflusst werden. Viele Nährgetränke können hohe Mengen an Zucker und künstlichen Inhaltsstoffen, einschließlich Süßstoffen, enthalten, die bei übermäßigem Konsum zu Blutzuckerspitzen und Zahnproblemen führen können. Die Wahl eines Nährgetränks mit hochwertigen natürlichen Inhaltsstoffen, wie z.B. dem veganen MahlzeitenersatzWHOLE, kann dies verhindern und liefert gleichzeitig 22 essentielle Vitamine und Mineralien.

Aufgrund des geringeren Kaloriengehalts in einigen Getränken können sie oft weniger sättigend wirken als eine vollwertige Mahlzeit. Während dies für ältere Menschen mit geringerem Appetit von Vorteil ist, könnten andere feststellen, dass ein Shake anstelle einer Mahlzeit sie hungrig macht. Dies, zusammen mit dem guten Geschmack und der einfachen Handhabung, könnte zu übermäßigem Konsum führen, was für einige zu unerwünschter Gewichtszunahme führen kann.

Ein weiterer Aspekt sind die Inhaltsstoffe selbst. Da die Wahrscheinlichkeit einer Laktoseintoleranz mit dem Alter zunimmt, ist es möglich, dass ein pflanzliches Nährgetränk geeigneter wäre, oder Sie müssen sicherstellen, dass das gewählte Produkt glutenfrei ist. Die Sicherstellung, dass die Inhaltsstoffe geeignet sind, ist ein guter Ausgangspunkt bei der Wahl eines Nährgetränks. Bei Bedenken hinsichtlich Unverträglichkeiten und Allergien ist es jedoch immer am besten, den Rat eines Arztes einzuholen.

Worauf bei Nährgetränken und Nahrungsergänzungsmitteln für ältere Menschen zu achten ist:

1. Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse der Person, für die das Getränk oder Ergänzungsmittel bestimmt ist.

Jemand, der sein Gewicht zunehmen oder halten möchte, sollte beispielsweise nach kalorienreicheren Nährgetränken suchen. Werden diese Getränke als Ergänzung (entweder für Kalorien oder Ernährung) oder als Mahlzeitenersatz für Personen mit Schwierigkeiten bei fester Nahrung verwendet? Es gibt keine Einheitslösung für Protein-, Kalorien- und Nährstoffbedarf: Jeder Körper ist anders und unsere Bedürfnisse ändern sich mit Alter und Umständen, daher ist es unwahrscheinlich, dass es ein Nährgetränk für ältere Menschen gibt, das alle Kriterien für jede Person erfüllt.

2. Achten Sie auf ausreichend Protein

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Muskelmasse ab, und wir benötigen zusätzliches Protein, um die vorhandene Muskulatur zu ersetzen und zu reparieren. Eine ausreichende Proteinmenge ist wichtig, und Sie können unseren Leitfaden zur Deckung Ihres Proteinbedarfshier lesen.

3. Sind die zusätzlichen Vitamine und Mineralien angemessen?

Wir haben bereits erwähnt, dass bei der Wahl eines Nährgetränks Allergien und Unverträglichkeiten berücksichtigt werden sollten, ebenso wie die potenziellen negativen Auswirkungen von zu viel Zucker oder künstlichen Inhaltsstoffen. Wir müssen auch verstehen, wie die zugesetzten essentiellen Vitamine und Mineralien mit älteren Menschen interagieren können und wie dies bei jüngeren Menschen anders ist. Wir sollten zum Beispiel verstehen, dass ältere Menschen tendenziell einen höheren Bedarf an verschreibungspflichtigen Medikamenten haben, von denen einige durch bestimmte Nährstoffe beeinflusst werden können. Ein Überschuss an Vitamin K kann zum Beispiel die Wirksamkeit bestimmter Blutverdünner reduzieren. Wie immer sollte die Einführung eines neuen Aspekts Ihrer Ernährung bei bestimmten Medikamenten immer von einem Arzt abgesegnet werden.

Ein Nährgetränk, ein Mahlzeitenersatz-Shake oder eine Nahrungsergänzung als Grundlage für die Ernährungsgesundheit ist eine großartige Idee, besonders für diejenigen, die im Alter Schwierigkeiten mit ihrer Ernährung haben könnten. Es ist jedoch auch wichtig zu erkennen, dass Vollwertkost keine überflüssige Form der Ernährung ist und weiterhin in einegesunde, ausgewogene Ernährungeingebunden werden sollte und nicht vollständig durch Nährgetränke ersetzt werden sollte.