Health Shaming: Können wir das bitte sein lassen?

Menschen, ihr seid so albern.

Gerade, wenn eure Spezies etwas Gutes zu erreichen scheint, warum habt ihr dann das Bedürfnis, es ihnen ins Gesicht zu werfen?

Warum habt ihr das Bedürfnis, die persönlichen Entscheidungen anderer zu beurteilen, zu kommentieren und zu kritisieren – wie das Essen, das sie zu sich nehmen –, wenn diese Entscheidungen absolut keine Auswirkungen auf euer Leben haben?

Im Jahr 2016 ist es schwieriger denn je, etwas zu tun, ohne dafür verurteilt zu werden. Und jetzt, so scheint es, können wir nicht einmal mehr auf unsere eigene Gesundheit achten, ohne dass uns jemand sagt, wir seien schlechte Menschen.

Das ist richtig, Leute. Wo „Fat Shaming“ und „Body Shaming“ viel diskutiert und (zu Recht) viel kritisiert werden, haben wir jetzt ein neueres (und potenziell ebenso gefährliches) Problem vor uns.

Es ist Zeit, über das Problem zu sprechen, das niemand sonst diskutieren möchte. Es ist Zeit, über „Health Shaming“ zu sprechen.

Was ist das Problem mit gesunder Ernährung?

Ich bin mir nicht wirklich sicher, wie alles begann, aber es gibt eine zunehmend unersättliche Gruppe von Menschen, die anscheinend darauf bedacht ist, jeden zu verspotten, der mehr Sport treiben, auf Gluten verzichten oder ab und zu nur einen grünen Smoothie trinken möchte.

Was ich wissen möchte ist, was ist das Problem? Und warum interessiert es euch überhaupt so sehr?

Ihr habt vielleicht die BBC-Dokumentation Anfang dieses Jahres mit dem Titel „Clean Eating’s Dirty Secrets“ gesehen. In dieser Sendung griff die YouTube-Bloggerin Grace Victory einige unserer erfolgreichsten und einflussreichsten Wellness-Bloggerinnen, darunter Natasha Corsett, Madeleine Shaw und Deliciously Ella, grausam an und warf ihnen vor, „Mode-Diäten mit potenziell gefährlichen Folgen“ zu propagieren.

Sie versäumte es jedoch anzuerkennen, wie viele Millionen Leben diese inspirierenden Frauen verändert haben, indem sie gesunde Ernährung unterhaltsam, lecker und leicht verständlich gemacht haben.

Und ich weiß nicht, ob ich etwas übersehe, aber wann hat der Verzehr von mehr Gemüse und die Reduzierung von Zucker jemals „gefährliche Folgen“ gehabt?

Seit dieser Dokumentation habe ich unzählige Artikel in den Mainstream-Medien gesehen, die genau dem gleichen Muster folgen.

Jetzt, wenn wir stolz darauf sind, einen gesünderen Lebensstil zu führen und andere dazu ermutigen, dasselbe zu tun, werden wir beschuldigt, prätentiöse Wellness-Krieger zu sein, die eine nationale Epidemie von Essstörungen befeuern. Das ist verrückt, und es muss aufhören.

Ist die Pflege des eigenen Körpers und die Priorisierung der eigenen Gesundheit wirklich das Kriterium für eine Essstörung? Oder führt die wiederholte Behauptung, jemand habe eine Essstörung, wahrscheinlicher zu einer tatsächlichen Essstörung?

Einige der stärksten Menschen, die ich kenne, haben Gesundheit und Fitness als Weg aus Essstörungen genutzt. Eine Fülle von ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu essen und keine Kalorien und Makros verfolgen zu müssen, hat ihnen die Freiheit gegeben, das Essen wieder zu genießen, ohne das Gefühl zu haben, dass es sie kontrolliert.

Und ist es nicht das, worum es bei gesunder Ernährung geht?

Ihre Ernährung ist IHRE Entscheidung

Falls Sie es vergessen haben: Sie sollten sich NIEMALS schämen, wenn Sie sich gesund ernähren, genauso wenig wie Sie sich schämen sollten, wenn Sie sich etwas gönnen oder eine „weniger als perfekte“ Lebensmittelwahl treffen.

Sie müssen niemandem rechtfertigen, wie Sie sich ernähren. Ob Ihre Ernährung aus Grünkohlsalaten und Acai-Bowls oder Pop-Tarts und Pizza besteht, die Lebensmittel, die Sie essen, sind eine zutiefst persönliche Entscheidung. Und wenn Sie durch die Lebensmittel, die Sie essen, positive Veränderungen für Ihre Gesundheit bewirken, warum sollten Sie es dann nicht herausschreien? Warum sollten Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihre Freunde und Familie zu unterrichten, damit auch sie die Vorteile spüren können?

Ich bin bereit zu wetten, dass, wenn die Journalisten, die diese Health-Shaming-Artikel schreiben, einen so scharfen Angriff auf die übergewichtige Bevölkerung starten würden, sie sofort gefeuert würden. Also, Herr Daily-Mail-Journalist, was gibt Ihnen das Recht, so verurteilend zu sein, wenn es um jemanden geht, der aktiv versucht, seine Gesundheit zu verbessern?

Was gibt Ihnen das Recht, jemanden zu beurteilen, weil er sich in seiner eigenen Haut wohler fühlen, seine Lebensqualität verbessern oder sogar (Schockschrecken) nackt besser aussehen möchte?

Liegt es daran, dass Sie jeden stark objektivieren, der egoistisch genug ist, seine eigene Gesundheit den wichtigeren Dingen im Leben in den Weg zu legen? Sie wissen schon, wie das Füllen von Spalten für eine Boulevardzeitung? Oder liegt es nur daran, dass Sie nicht die Willenskraft haben, es selbst zu tun?

Hier ist etwas, das die Anti-Clean-Eating-Brigade überraschen könnte. Die Art und Weise, wie ich mich ernähre, erfordert keinerlei „Willenskraft“.

Das ist kein Jedi-Gedankentrick oder ein tiefer psychologischer Durchbruch. Ich liebe einfach den Geschmack natürlicher, pflanzlicher Lebensmittel und wie sie mich fühlen lassen.

Ich hungere nicht und fühle mich niemals benachteiligt oder hungrig. Ich liebe es, gutes Essen zu essen und viel davon. Ich gehe regelmäßig auswärts essen und „belohne“ mich mit dem leckersten Gericht auf der Speisekarte, aber ich fühle mich dabei niemals schuldig. Ich esse kein Gluten, denn wenn ich es tue, fühlt es sich an, als ob ich für die nächsten 12 Stunden einen Tritt in den Magen bekommen hätte. Warum muss ich einen Zöliakie-Test bestehen, um mich für den Glutenverzicht zu „qualifizieren“?

Soll ich weiterhin Gluten essen und alles ignorieren, was mein Körper mir sagt, nur weil ein Journalist ohne Qualifikation in Ernährung mir erzählt, dass eine nicht-zöliakische Gluten-Sensitivität nicht existiert?

Ich trinke auch keinen Alkohol. Laut der Gesellschaft macht mich das unglaublich langweilig. Doch ich bin immer noch der Erste auf der Tanzfläche bei jeder Hochzeit, jedem Geburtstag oder jeder Bar Mitzwa*.

(*Ich war tatsächlich noch nie auf einer Bar Mitzwa, aber wenn ihr bald eine veranstaltet, schickt mir eine Einladung und ich zeige euch meine besten Moves.)

Machen mich diese „gesunden“ Entscheidungen zu einem besseren Menschen? Natürlich nicht! Ich entscheide mich so zu essen, weil es mir schmeckt und ich mich gut dabei fühle, nicht weil ich moralisch überlegen sein möchte.

Das Essen, das Sie essen, bedeutet mir nichts. Ich möchte Sie als Person kennenlernen, ich möchte Ihre Geschichten hören, ich möchte über Ihre Witze lachen. Ihre Ernährungsgewohnheiten haben keinen Einfluss auf unsere Beziehung und prägen Sie auch nicht als Person. Können wir also bitte anfangen, Menschen weniger nach dem Essen zu beurteilen, das in ihren Mund gelangt, und mehr nach den Worten, die herauskommen?

Ein Hinweis zur „Clean Eating“-Bewegung

Bevor ich dies abschließe, möchte ich noch sagen, dass ich den Begriff „Clean Eating“ für niemanden als vorteilhaft erachte und er abgeschafft werden sollte.

Lebensmittel als „sauber“ zu kategorisieren, impliziert im Wesentlichen, dass andere „schmutzig“ sind – wodurch bestimmte Lebensmittel stigmatisiert und Gefühle von Schuld und Scham hervorgerufen werden, wenn sie gegessen werden. Das ist weder hilfreich noch gesund.

Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung nicht nur die Lebensmittel betrifft, die Sie essen, sondern auch Ihre Beziehung zu diesen Lebensmitteln. Es geht darum, auf Ihren Körper zu hören, ihn weise zu nähren, aber auch die Freiheit zu haben, sich ab und zu etwas zu gönnen, ohne es zu bereuen.

Die Art und Weise, wie Sie essen, trinken und Sport treiben, betrifft Sie und nur Sie. Niemanden sonst.

Seien Sie also gesund, seien Sie glücklich und entschuldigen Sie sich bei niemandem. Frieden,

Josh