Möchten Sie meditieren lernen?

Inzwischen hat fast jeder, den ich kenne, zumindest von den Vorteilen der Meditation gehört. Uns wurde immer wieder gesagt, wie wichtig Meditationspraxis für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden ist. Wir haben Geschichten über erleuchtete Weise gelesen, die mühelos durchs Leben gleiten, unbeeindruckt von den temporären Dramen des Alltags. Viele von uns haben sogar Freunde, die ihr eigenes Leben durch die Praxis der Meditation verändert haben.

Warum fällt es dann so vielen von uns immer noch schwer, Meditation in unserem eigenen Leben zu praktizieren?

Intellektuell wissen wir alle, dass Meditation wahrscheinlich etwas ist, das wir tun sollten. Aber wie kommen wir von einem intellektuellen Wissen über die Vorteile zu einer tief verwurzelten, verkörperten persönlichen Praxis?

Einige der häufigsten Gründe, nicht zu meditieren, sind:

Alle diese Gründe sind absolut gültig.

In unserer modernen Welt war es noch nie so wichtig, eine konsequente Meditationspraxis aufzubauen, wenn Sie können, weshalb wir in dieses Coaching für unsere Community investiert haben. Lassen Sie uns einige der Gründe aufschlüsseln, warum Sie vielleicht nicht meditieren...

„Ich habe einmal versucht zu meditieren, aber ich konnte meine Gedanken einfach nicht kontrollieren.“

Bei Meditation geht es NICHT darum, Ihre Gedanken zu kontrollieren. Ganz im Gegenteil, sogar. Meditation ist einfach nur, Bewusstsein für das zu schaffen, was gerade passiert... was, meistens, auch Ihre Gedanken einschließt!

Wenn Sie jemals meditiert und bemerkt haben, wie geschäftig Ihr Geist ist... dann machen Sie es richtig!

Denken Sie daran, wie oft wir im Leben vom Strom unserer eigenen Gedanken mitgerissen werden, ohne es überhaupt zu merken.

Jedes Mal, wenn Sie sich beim Denken ertappen und Ihr Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zurückbringen... das ist es, worum es bei Meditation geht!

Wenn Sie dies konsequent tun, werden Sie natürlich feststellen, dass der Raum zwischen den Gedanken größer wird. Hier bringt die Praxis der Meditation Vorteile in Ihr tägliches Leben; Sie finden mehr Präsenz, Leichtigkeit und Weite abseits des Meditationskissens.

„Mein Leben ist hektisch – ich habe keine Zeit, einfach nur dazusitzen und nichts zu tun!“

Es gibt ein berühmtes Zen-Sprichwort, das besagt: „Die Person, die zu beschäftigt ist, um fünf Minuten zu meditieren, muss eine Stunde meditieren!“

Keine Panik... Ein einstündiger Sitz wird in unserem Meditationscoaching nicht vorgeschrieben. Es mag etwas sein, das Sie auf natürliche Weise, aus eigenem Antrieb, tun möchten, während Ihre Praxis immer tiefer wird. Aber darum kümmern wir uns noch nicht!

Die Moral dieses Sprichworts ist, dass Sie, wenn sich Ihr Leben geschäftig anfühlt, sich der Meditation zuwenden sollten... nicht davon abwenden.

Denn schließlich wird die Welt um uns herum nie mehr oder weniger geschäftig. Es ist nur unsere Wahrnehmung davon, die sich ändert. To-Do-Listen, Verpflichtungen und Pläne für die Zukunft existieren nicht in einer greifbaren, dreidimensionalen Realität.

Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um den einzigen Ort aufzuräumen, an dem „Geschäftigkeit“ existiert... nämlich in unserem eigenen Kopf.

Meditieren Sie regelmäßig, und Sie könnten feststellen, dass Ihr Leben gar nicht so „geschäftig“ ist, wie Sie dachten!

„Ich würde gerne meditieren, aber ich komme einfach nicht in die Gewohnheit.“

Dann sind Sie hier genau richtig!

Meditation erfordert von Ihnen nichts anderes, als auf Ihrer Matte, Ihrem Kissen oder Stuhl zu erscheinen. Das ist das Einzige, was zwischen Ihnen und einer regelmäßigen Meditationspraxis steht.

Es bleibt also nur noch, es zu einer Gewohnheit zu machen, die bleibt. Dazu muss es angenehm und nachhaltig sein. Wir möchten Ihnen helfen, sich in die Meditation zu verlieben, damit Sie sie zu einem so mühelosen Teil Ihrer Routine machen können wie das Zähneputzen.

Denn, seien wir ehrlich, das Leben ist da draußen. Und es ist außergewöhnlich schön. Bei Meditation geht es darum, Ihre Erfahrung dieses Lebens zu verbessern, nicht darum, es mit etwas zu schmälern, das Sie nicht tun wollen.

Der Schlüssel zur Meditation liegt nicht darin, den Geist vollständig zu leeren oder Gedanken abzulehnen, sondern darin, sie anzunehmen und zu bemerken, was sie sind, ohne ihnen eine Bedeutung beizumessen.

Wir sind nicht unsere Gedanken. Wir sind viel mehr als das: Wie Christian es ausdrückte, „sind wir der tiefere Beobachter unserer verborgenen Dimensionen.“

Wie Sie vielleicht wissen, sind das Verstehen der Theorie und die Umsetzung in die Praxis zwei verschiedene Paar Schuhe!