Sind Adaptogene in der Schwangerschaft sicher?

19. November 2021

Eine Schwangerschaft kann eine besorgniserregende Zeit sein. Egal, ob Sie zum ersten Mal Eltern werden oder nicht, die Ratschläge, was sicher ist und was nicht, ändern sich regelmäßig, da neue Forschungen durchgeführt werden. Das kann einige werdende Eltern verwirren, wie sie am besten für sich und ihr Neugeborenes sorgen können. Wenn man dies mit neuen und aufregenden Forschungen über Heilkräuter und Pflanzen kombiniert, können die Informationen widersprüchlich und manchmal sachlich falsch werden, was Sie und Ihr Baby gefährden könnte.

Dies scheint bei Adaptogenen der Fall zu sein: pflanzliche Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit Stressoren umzugehen, das Gleichgewicht fördern und eine optimale physiologische Funktion unterstützen. Adaptogene sollen mit der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) zusammenarbeiten, die für das Gleichgewicht von Hormonen und Hormonrezeptoren im Körper sowie für unsere Reaktion auf Stressoren und unseren Energiestoffwechsel von zentraler Bedeutung ist. Es wird angenommen, dass Adaptogene mit der HPA-Achse zusammenarbeiten, um die Menge bestimmter Hormone zu erhöhen, wenn sie zu niedrig sind, oder ihre Bildung einzuschränken, wenn die Werte zu hoch sind, um die Homöostase zu fördern.

Derzeit gibt es nur sehr wenige Forschungsergebnisse zur Sicherheit von Adaptogenen während der Schwangerschaft, daher ist es immer ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie deren Einnahme in Betracht ziehen. Nachfolgend sind einige der häufigsten Adaptogene, ihre Eigenschaften und ein Hinweis darauf aufgeführt, ob die aktuelle Forschung darauf hindeutet, dass sie während der Schwangerschaft negative Auswirkungen haben könnten.

Ashwagandha

Ashwagandha soll helfen, Stress und die Wahrscheinlichkeit einer stressbedingten Gewichtszunahme zu reduzieren, und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass es als Abtreibungsmittel wirken könnte, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöht wird, und sollte während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden. Es gibt andere Studien, die darauf hindeuten, dass die Anwendung von Ashwagandha in den Wochen nach der Geburt die Auswirkungen einer postpartalen Depression minimieren und die Stillzeit unterstützen kann, obwohl dies wahrscheinlich weiterer Studien bedarf.

Kurkuma

Diesem leuchtend gelben Gewürz wird nachgesagt, dass es die Gehirnfunktion steigert und die Symptome von Depressionen lindert. In kleinen Mengen, wie man sie beim Kochen verwendet, gilt Kurkuma während der Schwangerschaft als sicher. Das bedeutet, dass Sie immer noch seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften genießen können.

Löwenmähne

Es wird empfohlen, Löwenmähne-Pilze während der Schwangerschaft zu vermeiden, da nicht genügend Forschung betrieben wurde, um festzustellen, ob sie negative Auswirkungen haben.Löwenmähnesoll in der Lage sein, die Auswirkungen von Stress auf unsere Neurotransmitter, insbesondere diejenigen, die für die Produktion von Dopamin und Serotonin verantwortlich sind, umzukehren und hat eine positive Wirkung auf die gesamte Gehirnfunktion.

Cordyceps

Cordyceps wird nachgesagt, dass es die Ausdauer und Energie steigert und die körperlichen Auswirkungen von Stress auf den Körper reduziert. Sie werden in der traditionellen und pflanzlichen Medizin häufig zur Steigerung der Ausdauer und zur Förderung einer gesunden Hormonfunktion eingesetzt. Derzeit gibt es keine identifizierten Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Cordyceps während der Schwangerschaft und Stillzeit, und sie gelten bei ärztlicher Genehmigung als sicher in der Anwendung.

Chaga

Als Antioxidantienquelle, stressmindernd und leberunterstützend gelten Chaga-Pilze als starke Adaptogene. Allerdings ist die Forschung zu ihren Auswirkungen auf die Schwangerschaft, wie bei vielen adaptogenen Pilzen, minimal, und daher wird allgemein empfohlen, sie während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Reishi

Der Reishi-Pilz wird oft zur Entspannung eingesetzt und soll die Immunfunktion verbessern sowie den Schlaf verbessern und Stress reduzieren. Obwohl keine Bedenken hinsichtlich der Verwendung des Reishi-Pilzes während der Schwangerschaft festgestellt wurden, gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse zur Sicherheit der Einnahme von Reishi während der Schwangerschaft, daher ist es möglicherweise am besten, ihn zu vermeiden.

Maca

Macawird in Peru seit langem während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet, wo es die Fruchtbarkeit und die Gesundheit des Fötus unterstützen soll. Es muss jedoch gesagt werden, dass es auch hier nur sehr wenige wissenschaftliche Studien gibt, die die Sicherheit von Maca während der gesamten Schwangerschaft belegen.

In diesem Bereich ist noch viel Forschung nötig, um die Auswirkungen spezifischer Adaptogene während der Schwangerschaft zu bestimmen. Derzeit deuten die Beweise darauf hin, dass ihre Verwendung während der Schwangerschaft riskant ist. Adaptogene werden verwendet, um den Hormonhaushalt im Körper auszugleichen, aber während der Schwangerschaft kann die hormonelle Aktivität unvorhersehbar sein, und ein Versuch, sie auszugleichen, kann negative Auswirkungen haben. Cortisol zum Beispiel ist eines der wichtigsten Hormone, das mit Stress und Stressbewältigung in Verbindung gebracht wird, aber die Cortisolspiegel sind im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft erhöht, um die Entwicklung der Lunge und des Gehirns des Fötus zu unterstützen, so dass Adaptogene, die eine Wirkung auf Cortisol haben, negative Auswirkungen auf die Entwicklung Ihres Kindes haben können.

Obwohl sie während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher sind, gelten viele Adaptogene in den Wochen nach der Geburt als sicher und vorteilhaft für Frauen. Sie können helfen, Stress und die Wahrscheinlichkeit einer postpartalen Depression zu reduzieren, die Laktation zu verbessern und auch die allgemeine Entspannung in den ersten Wochen der Elternschaft eines Neugeborenen zu fördern.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie die Einnahme von Adaptogenen während der Schwangerschaft in Betracht ziehen, damit Sie die Risiken aus medizinischer Sicht verstehen können.