5 Kräutertees gegen Blähungen und zur Verbesserung der Verdauung | Vivo Life
Sie wussten das wahrscheinlich schon, aber wir lieben Kräutertee hier im Vivo HQ!
Wenn Sie unser Büro betreten, werden Sie als Erstes ein Regal voller Teepackungen sehen. Sie schmecken nicht nur großartig, sondern bieten auch eine Reihe erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile!
Eine der wichtigsten traditionellen Anwendungen von Kräutertee ist die Unterstützung der Verdauung. Seit Tausenden von Jahren wird Tee nach dem Essen getrunken, um die Aufnahme der Nahrung zu unterstützen. Wenn Sie nach einer Mahlzeit unter Blähungen oder Verdauungsbeschwerden leiden, ist es immer eine gute Idee, ein paar verschiedene Mischungen zur Hand zu haben.
Ob Ingwertee zur Stimulierung der Enzymproduktion oder Pfefferminze zur Beruhigung des Verdauungstrakts, Kräutertee kann einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich nach dem Essen fühlen.
Fünf Kräutertees zur Verbesserung der Verdauung und zur Bekämpfung von Blähungen:
#1 - Ingwer
In Ayurveda, der alten indischen Kunst des Wohlbefindens, wird Ingwertee traditionell vor der Hauptmahlzeit des Tages getrunken, um das „Verdauungsfeuer anzufachen“. Ingwer hat gezeigt, dass er die Sekretion von Verdauungsenzymen anregt, die helfen, Nahrung effizienter abzubauen – und so Blähungen und Beschwerden nach einer Mahlzeit zu verhindern.
Ingwer ist ein feuriges Kraut, das gezeigt hat, dass es den Stoffwechsel des Körpers anregt, einen gesunden Transport der Nahrung durch das Verdauungssystem fördert und die regelmäßige Ausscheidung unterstützt. Neben seinen Vorteilen für die Verdauung ist Ingwer ein starkes entzündungshemmendes Kraut, das hervorragend für die Gesundheit unseres Gehirns, unserer Gelenke und unserer Haut ist.
Versuchen Sie, fein gehackten frischen Ingwer in heißem Wasser 5 Minuten lang ziehen zu lassen und ihn etwa eine halbe Stunde vor Ihrer Hauptmahlzeit zu trinken. Um die Verdauungssäfte richtig in Schwung zu bringen, pressen Sie den Saft einer halben Zitrone hinzu.
Für eine bequemere Option probieren Sie unser neues Magic Instant Turmeric Latte Getränk. Unsere köstlich cremige Formel enthält beruhigenden Ingwer, Kardamom und Ceylon-Zimt, um Ihnen zu helfen, sich zu erholen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen!
#2 - Pfefferminze
Als natürliches Krampflösemittel ist Pfefferminztee ideal zur Linderung von Blähungen und Spannungen im Verdauungstrakt. Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit etwas schwer oder träge fühlen, probieren Sie eine kleine Tasse Pfefferminztee.
Als eines der am besten erforschten Kräuter gibt es einige gute Belege für die Fähigkeit von Pfefferminze, die Verdauung zu verbessern. Dieses Kraut wurde klinisch als Behandlung für Reizdarmsyndrom untersucht und hat gezeigt, dass es bei getesteten Probanden die Bauchschmerzen signifikant reduziert². Seine beruhigende Wirkung auf den Verdauungstrakt hilft auch, Blähungen vorzubeugen und den Durchgang der Nahrung durch den Darm zu erleichtern.
Im Ayurveda wird Pfefferminze traditionell mit Süßholzwurzel kombiniert (siehe Nummer 3!) – probieren Sie also nach dem Essen eine Tasse und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.
#3 - Süßholz
Süßholzwurzel hat eine kühlende, beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem und wird seit der Antike als Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden, Magengeschwüre und Sodbrennen eingesetzt.
Ihre Wirksamkeit beruht auf der hohen Konzentration entzündungshemmender Flavonoide, die bei Erkrankungen mit hohem Magensäuregehalt wie Sodbrennen, saurem Reflux oder GERD helfen. Süßholz ist auch ein mildes Diuretikum, das zur Reduzierung von Wassereinlagerungen beitragen kann. Süßholztee kann zu jeder Tageszeit genossen werden, entweder pur oder in Kombination mit anderen Kräutern.
#4 - Fenchel
Bereits in der Zeit des Alten Ägypten waren Fenchelsamen eines der ältesten bekannten Heilmittel für die Verdauung. Sie sind reich an ätherischen Ölen, die helfen, die Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen und so Linderung bei Krämpfen, Blähungen und Flatulenzen zu verschaffen.
Fenchel regt auch die Gallenproduktion an, was den Abbau von Nahrungsmitteln unterstützt. Fenchelsamen werden im alten ägyptischen und indischen Volksglauben traditionell nach einer Mahlzeit gekaut. Sie können auch als Tee genossen werden – suchen Sie in den meisten Supermärkten nach Fenchelteebeuteln, um ihn auszuprobieren.
#5 - Chai
Chai ist eine traditionelle indische Kräutermischung, die zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Verdauung verwendet wird. Machen Sie eine Reise nach Nordindien, und Sie werden tausend verschiedene Rezepte für Chai finden; falls nicht, ist Pukka Herbs' Vanilla Chai Tee so gut wie es nur geht.
Vanilla Chai Tee enthält Ingwer, Süßholz und Fenchel, deren Vorteile alle bereits besprochen wurden. Außerdem enthalten ist Zimt, der Verdauungsbeschwerden lindert, und Kardamom, der die Geschwindigkeit verbessern kann, mit der die Nahrung durch das Verdauungssystem gelangt. Wenn Sie einen All-in-One-Verdauungstee suchen, gibt es kaum etwas Besseres als eine große, heiße Tasse Chai!
Alternativ können Sie sich unsere große Auswahl an Magic Adaptogenic Mushroom Lattes ansehen! Diese köstlich schmeckenden veganen Lattes sind perfekt für ein sofortiges magisches Erlebnis, das durch Pilze geschaffen wird.
Unsere MAGIC Pilz-Lattes gibt es in drei verschiedenen köstlichen Variationen:
Bereit, den Wasserkocher anzustellen?