Velkommen til » Perform Like An Animal – Gorilla«

Velkommen til dit » Perform , Like a Gorilla«-program. Et 6-ugers program, der er udviklet til at forbedre din bevægelsesmønster, opbygge styrke og øge din præstationsevne.

Programmet indeholder både forudindspillede træningsvideoer, som du kan følge med i realtid, samt yderligere skriftlige træningsprogrammer. Træningsprogrammerne omfatter cirkeltræning, styrketræning med egen kropsvægt (inspireret af calisthenics), yoga, primal bevægelse og smidighedstræning. Vi har struktureret ugerne på en måde, som vi mener vil give dig det bedste udbytte. Du skal dog ikke føle dig presset til at følge rækkefølgen og antallet af træningssessioner til punkt og prikke. Programmet skal passe til dig.

Mange af øvelserne i dette program vil være nye for dig. Tag udfordringen op, og nyd den utroligt positive effekt, de vil have på din træning. Læs beskrivelsen af hver træning, inden du går i gang, så du ved, hvad du skal bruge.

Held og lykke og god flytning,

Vivo-teamet