Vítejte na stránkách „ Perform “ – „Like An Animal“ – Nosorožec

Vítejte v programu „ Perform : Like a Rhino“. Jedná se o šestitýdenní program zaměřený na zlepšení vaší síly, výkonnosti a kvality pohybu.

Program zahrnuje předem nahrané lekce, lekce v reálném čase, při kterých můžete cvičit společně s lektorem, a také doplňkové písemné tréninky. Tréninky zahrnují silový trénink s činkami, silový trénink s vlastní váhou (inspirovaný kalistenikou) a cvičení na pohyblivost. Týdny jsme sestavili tak, aby z nich podle našeho názoru vytěžili co nejvíce. Nemusíte se však cítit pod tlakem, abyste přesně dodržovali pořadí a počet lekcí. Program musí vyhovovat právě vám.

Pro tento program budete potřebovat (minimálně) jednu činku nebo kettlebell. Ideální by bylo, kdybyste měli k dispozici několik různých váhových variant, ale pokud to není možné, nedělejte si s tím starosti.

Doporučujeme si před začátkem přečíst popis každého tréninku, abyste přesně věděli, co budete potřebovat.

Hodně štěstí a užijte si to,

Tým Vivo